腸活、みんなの関心度がアップ中！
最近、「腸活」って言葉をよく耳にするようになりましたよね。ヨーグルトや発酵食品を取り入れたり、サプリメントを試したりと、腸の健康を意識する人が増えています。そこで今回は、株式会社NEXERと協和薬品株式会社が、腸活に取り組んでいる、または関心がある全国の男女400名を対象に、腸活に関するアンケート調査を行いました。
引用元：「株式会社NEXERと協和薬品株式会社による調査」
協和薬品株式会社: https://kyowa-yakuhin.co.jp/
腸活を始めたきっかけ、ダントツ1位は「健康維持」！
まず、腸活を始めた、あるいは興味を持ったきっかけについて聞いてみたところ、最も多かったのは「健康維持のため」で25.3％でした。
次に「便秘を改善したかったから」が23.0％、「免疫力向上を意識したから」が18.5％と続いています。漠然とした健康維持から、便秘や花粉症といった具体的な体の悩みがきっかけになっているケースまで、理由はさまざまですね。
回答者からは、以下のような声が寄せられました。
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「腸内環境を整えることで体が健康になることを知ったから」（30代・女性）
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「内臓は今は大丈夫だが将来は分からないので今のうちから対策しておきたい」（30代・男性）
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「花粉症に悩まされているのでいつも以上に乳酸菌を意識して摂っています」（50代・女性）
具体的な不調を改善したいという切実な願いや、将来を見据えた前向きな意識がうかがえます。
腸活、どんな方法を実践してる？
では、実際に腸活に取り組んでいる人たちは、どんな方法を実践しているのでしょうか？
一番多かったのは「ヨーグルトを食べる」で76.4％。続いて「納豆を食べる」が60.1％、「食物繊維を意識した食事」と「適度な運動をする」がともに52.7％でした。手軽に取り入れられる発酵食品が人気のようですね。
腸活サプリを選ぶなら「成分」がカギ！
腸活サプリメントを利用している人に、サプリを選ぶ際に最も重視する点を聞いてみると、「成分の種類と量」が29.2％でトップでした。
「効果がありそうなものを選択したいから」「効かなきゃ意味が無い」といった声から、しっかり効果を期待して成分を重視していることがわかります。価格やメーカーの信頼性も重要なポイントとして挙げられています。
腸活で体調に変化があった人は6割超え！
腸活に取り組んでいる人のうち、体調の変化を実感したかどうかを尋ねたところ、なんと60.1％もの人が「ある」と回答しました。
これは、多くの人が腸活に手応えを感じている証拠と言えそうです。
一番の変化はやっぱり「便通改善」！
では、具体的にどんな変化を実感したのでしょうか？
最も多かったのは「便通が改善した」で68.5％でした。腸活を始めたきっかけで「便秘改善」が上位だったこととピッタリ一致していますね。その他にも「お腹の張りが軽減した」や「食生活への意識が高まった」といった声も多く、肌の調子や疲労感、気分の安定など、腸以外の部分にも良い影響を感じている人がいるようです。
まとめ
今回の調査から、腸活を始めるきっかけは「健康維持」が最も多く、多くの人が腸の健康に高い関心を持っていることがわかりました。実践方法としては、ヨーグルトや納豆といった身近な発酵食品が中心で、手軽さが継続の秘訣になっているようです。
そして、腸活を続けている人の約6割が体調の変化を実感しており、特に便通の改善を感じている人が圧倒的に多い結果となりました。腸内環境を整えることは、毎日の快適さだけでなく、肌の状態や気分、睡眠の質にも良い影響を与える可能性があると言えるでしょう。
まだ腸活を始めていない人も、まずは毎日の食事に発酵食品をプラスするなど、自分に合った方法で腸活を試してみてはいかがでしょうか。