40～50代女性の約7割が「梅雨だる」を実感！その対策と課題とは？
「梅雨だる」という言葉、聞いたことがありますか？近年、梅雨時期特有のだるさや疲労感を指す言葉として使われるようになってきました。
オルト株式会社が40代〜50代の女性111名を対象に実施した「梅雨だるに関する意識調査」では、この「梅雨だる」が多くの女性に影響を与えている実態が明らかになりました。
「梅雨だる」の認知度は約4割にとどまる
調査によると、「梅雨だる」という言葉を「知っている」と答えた人は9.0％、「聞いたことがある」と答えた人は32.4％で、認知度は合わせて41.4％でした。一方で、58.6％の人が「知らない」と回答しており、まだ広く浸透しているとは言えないようです。
約7割が梅雨時期の体調不良を実感、最多は「だるさ」
「梅雨時期に体調不良を感じますか？」という質問に対し、「よく感じる」（18.9％）と「たまに感じる」（48.6％）を合わせると67.5％となり、約7割の女性が何らかの不調を実感していることが分かりました。
具体的な症状として最も多かったのは「だるさ」（56.8％）で、次いで「疲労感」（42.3％）、「頭痛」（38.7％）が続きます。また、「気分の落ち込み」（28.8％）や「肩こり」（21.6％）を挙げる人もおり、身体面だけでなく精神面や日常生活にも影響が出ていることがうかがえます。
睡眠を意識するも、半数以上が「睡眠の質低下」を実感
梅雨時期の不調対策として最も多く挙げられたのは「十分な睡眠」（30.6％）でした。しかし、「梅雨時期は睡眠の質が低下すると感じるか」という質問では、「強く感じる」（7.2％）と「やや感じる」（46.8％）を合わせて54.0％となり、半数以上の人が睡眠の質の低下を実感していることが判明しました。
睡眠の重要性は理解しているものの、実際に質の良い睡眠を確保することに課題を感じている人が少なくないようです。
さらに、約7割（69.4％）の人が梅雨時期は普段より疲れが抜けにくいと感じ、64.9％の人が日中のパフォーマンスに影響すると回答しています。
約8割が自律神経との関係を認識、一方で3人に1人は対策なし
梅雨時期の不調と自律神経の関係について、78.4％の人が関連性を認識していると回答しました。しかし、実際の不調対策については「特に行っていることはない」が35.1％で最も多い結果に。不調を感じ、原因との関連性も認識しているにもかかわらず、具体的な対策にまで至っていない現状が浮き彫りになりました。
まとめ：梅雨時期の体調管理と「アイムプロテイン」
今回の調査から、多くの人が梅雨時期のだるさや疲労感を実感しているものの、具体的な対策を行えていない人が少なく、また睡眠の質の低下に悩んでいることも明らかになりました。
梅雨時期の体調管理には、十分な睡眠や適度な運動に加え、日々の食生活を整え、必要な栄養を継続的に摂取することが大切です。
オルト株式会社は、毎日の健康習慣をサポートする選択肢の一つとして「アイムプロテイン」を展開しています。このプロテインは、新しいタンパク成分「アイムP26」を配合し、健康で自由に動ける身体を維持するために開発されました。トップアスリートやアーティスト、経営者、医師など、第一線で活躍する方々にも支持されているそうです。
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日々の栄養補給を見直して、梅雨時期も元気に過ごしましょう！