新生活でストレス？20～40代ビジネスパーソン2400人調査！管理職の約9割が「腸バテ予備軍」ってホント？腸活がカギかも！

春は新しい環境が始まり、ワクワクする反面、ストレスやプレッシャーを感じやすい季節ですよね。特に20～40代のビジネスパーソンは、その影響を強く受けているようです。

「みんなのヨーグルトアカデミー」が20～40代の男女2400人を対象に行ったアンケート調査で、新生活におけるストレスやプレッシャーの実態、そしてそれらと「腸活」の関係が明らかになりました。

日常生活でストレス・プレッシャーを感じる人が多数！

調査によると、日常生活でストレスを感じている人はなんと82.3%！そして、プレッシャーを感じている人も72.3%にのぼります。ほとんどの人が、何かしらの心身の負担を感じているんですね。

ストレスやプレッシャーを感じる場面としては、「仕事（業務）の量や責任の増加」がどちらもトップに。日々の業務の重さが、私たちの心にのしかかっているようです。

また、心身のバランスを崩しやすい時期としては、「季節の変わり目」が18.4%、「新生活や環境の変化が重なる時期」が15.3%と続き、環境の変化が大きな影響を与えていることがわかります。

特に注目すべきは、管理職の方々のストレス度合いです。係長以上の管理職では、88.0%もの人がストレスを感じていると判明しました。これは一般社員の80.7%を大きく上回る数字です。

総務省のデータをもとに試算すると、約122万人以上もの管理職がストレスを抱えていることになり、まさに「腸バテ予備軍」と言えるかもしれません。

ストレスやプレッシャーは、精神面だけでなく身体にも影響を及ぼします。具体的には、「イライラ・怒りっぽくなる」（39.6%）、「気分の落ち込み」（31.6%）、「疲労感」（30.2%）などが上位に挙がっています。

こんな状況の中、ストレスやプレッシャーを抱える人ほど、腸内環境を整える「腸活」への意識が高いことがわかりました。ストレス層の62.9%が腸活を意識しており、感じていない層の14.1%を大きく上回っています。

腸活の実践内容としては、「ヨーグルトを取り入れる」（59.2%）が最も多く、次いで「乳酸菌などの発酵食品の摂取」（54.2%）が続きます。腸活をしていない人でも、腸に良いと思う行動の1位が「ヨーグルト」であり、ヨーグルトが「腸活の相棒」として広く認識されていることがうかがえますね。

ストレスと腸内環境の関係性、いわゆる「腸脳相関」については、55.0%の人が「知らない」と回答しており、まだ認知度が低いようです。

しかし、「特定保健用食品（トクホ）」と「機能性表示食品」の違いを知る人は2割に満たないものの、ヨーグルトにおいては「特定保健用食品（トクホ）の購入意向」が40.9%と高い結果に。ストレス層では45.4%にもなり、科学的根拠に基づいたトクホ商品への期待が高まっていることが示唆されます。

消費者庁のウェブサイトでは、特定保健用食品と機能性表示食品について詳しく説明されています。

東長崎駅前内科クリニック院長の吉良文孝先生は、今回の調査結果について「新生活で環境が変わる時期は心身ともに負担がかかるのは間違いない」とコメントしています。

吉良先生によると、ストレスやプレッシャーを放置すると、過敏性腸症候群や便秘、機能性胃腸症などの機能性疾患につながる可能性があるとのこと。「腸脳相関」という言葉があるように、腸と脳は互いに影響し合っているため、ストレスが消化器系の疾患に派生することもあるそうです。

また、吉良先生は食生活で重要なのは「ストレスを感じず、楽しく食べること」だと強調。偏りすぎない食生活を心がけ、自分に合ったヨーグルトを見つけることが大切だとアドバイスしています。

今回の調査で、多くの人がストレスやプレッシャーを感じる中で、腸活への意識が高まっていることがわかりました。特にヨーグルトは、手軽に始められる腸活の代表選手として、今後ますます注目されそうですね。

「みんなのヨーグルトアカデミー」では、ヨーグルトに関する様々な情報を発信しています。

新生活のストレスに負けないためにも、楽しく腸活を取り入れて、心も体も健やかに過ごしましょう！