3月4日の「世界肥満デー」を前に、江崎グリコ株式会社が働き世代の「動いていない時間（安静時）」の健康意識についてユニークな調査結果を発表しました。この調査から、私たちが普段あまり意識していない、でも実はとっても大切な健康のヒントが見えてきましたよ。
多くの人が知らない「安静時エネルギー消費」
まず驚きなのが、体のエネルギー消費に関する理解度です。「体が24時間エネルギーを消費している」と正しく理解している人は、なんとたったの17.0％！そして、動いていない時間にも消費される「安静時エネルギー消費」については、約90％もの人が「知らない・理解していない」と回答しています。
「運動していない時はエネルギーを消費していない」と思っている人もいるかもしれませんが、実は1日に消費される総エネルギー量の約60％は「安静時エネルギー消費」が占めているんです。呼吸や内臓の働きなど、生命を維持するために常に使われているエネルギーのこと。これって、健康を考える上でめちゃくちゃ重要なポイントですよね。
現代人の健康習慣は「コスパ・メンパ・タイパ」重視！
調査では、働き世代の約半数が平日1日6時間以上座って過ごし、約1割は12時間以上も座っていることが明らかになりました。そして、約3人に1人が、平日に健康のための運動に使える時間が「1日5分未満」と回答しているんです。運動が大切だとわかっていても、なかなか時間が取れないのが現実ですよね。
そんな忙しい現代人が健康習慣で重視するのは、「お金をかけすぎない（コスパ）」、「無理なく続けられる（メンパ）」、「短時間で効果を実感できる（タイパ）」という傾向が見られました。健康も、いかに効率よく、心穏やかに続けられるかがカギになっているんですね。
あなたの「生活習慣B面」をチェック！
江崎グリコは、これまで見過ごされがちだった「動いていない時間」を「生活習慣のB面」と名付け、自身の動いていない時間を可視化する「生活習慣B面診断」チェックシートを公開しました。簡単な質問に答えるだけで、あなたの生活B面の傾向がわかりますよ。
この診断は、江崎グリコ公式サイトで試すことができます。
生活習慣B面診断チェックシート
日本肥満症予防協会の佐野喜子先生も、「健康づくりは小さな成功体験の積み重ねがポイント」とコメントされています。安静時という日常の時間を味方につけることは、持続可能な健康戦略になりそうですね。
江崎グリコは、3月4日の「短鎖脂肪酸の日」に合わせ、「タンサ®脂肪酸プロジェクト」も推進しており、腸の健康と腸内細菌の研究にも力を入れています。私たちの健康を多角的にサポートする取り組みに注目ですね。
タンサ（短鎖）脂肪酸プロジェクトサイト
今回の調査結果を参考に、あなたも「動いていない時間」に目を向けて、新しい健康習慣を見つけてみてはいかがでしょうか。