YUMICOREとマームガーデンリゾート葉山がコラボ！産後ケアの新常識
「骨盤ベルトに頼らず、呼吸で骨盤底筋を回復させる」というユニークなアプローチで注目を集めるYUMICOREが、日本最大級のリゾート型産後ケアホテル「マームガーデンリゾート葉山」とコラボレーションし、産後の女性を対象とした特別レッスンを開催しました。
マームガーデンリゾート葉山は、神奈川県葉山・湘南国際村エリアにあるリゾート型産後ケアホテルで、産後のママと赤ちゃん、そして家族の休息・回復・学びをサポートしています。このレッスンでは、マームガーデン葉山に宿泊する産後のママたちが、「呼吸で骨盤底筋を整える30分」というYUMICORE独自のメソッドを体験しました。
マームガーデンリゾート葉山について詳しくはこちら：
https://www.mom-garden.jp
産後の体、鍛える前に知っておくべきこと
レッスンの冒頭では、YUMICOREトレーナーであり理学療法士のMizuhoさんから、産後の体の状態について詳しい解説がありました。妊娠・出産を経て、骨盤の後傾や肋骨の開きが起こりやすい産後の体では、「骨盤を立てる」「腹筋を使う」といった意識が、かえって首肩こりや腰の反りを引き起こすこともあるそうです。
そのため、レッスンではまず、坐骨を触って座った時の体の位置を確認したり、肋骨の形と呼吸の入り方を自己評価したりして、自分の体の状態を正しく知ることからスタートしました。
背中に呼吸を通すためのアプローチ
続いて行われたのは、YUMICOREプロデュースの「Hogssy」ボールを使った筋膜リリースです。みぞおちから背骨の左右、横隔膜周辺を中心に、自分の体重を使って「痛気持ちいい」と感じる範囲で丁寧にほぐしていきます。
特に産後は授乳姿勢などから猫背になりがちなため、背中が固まっている人が多いとのこと。背中をしっかりほぐすことで、腰に隙間がなくなり、床にぴったり吸い付くような感覚に、参加者からは驚きの声が上がりました。
Hogssyボールについて：
https://shop.yumicorebody.com/products/hogssy
頭・首へのアプローチで自律神経にも変化
レッスンの後半では、後頭部や胸鎖乳突筋へのセルフリリースも実施されました。育児や授乳姿勢で緊張しやすいこれらの部位にアプローチすることで、
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首の動かしやすさの改善
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顔の引き上がり感
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呼吸の入りやすさ
といった、その場での体の変化を感じる方が多く見られました。
安全第一の産後動作指導
産後間もない時期であることを考慮し、腹直筋離開や帝王切開後の負担に配慮した指導も徹底されました。横向きから起き上がる動作が推奨され、理学療法士であるトレーナーのMizuhoさんからは「産後しばらくはお腹に力を加えないで、この起き上がり方で起き上がることがおすすめ」というアドバイスがありました。
“装具に頼らず、自分の体で戻す”という選択
レッスンの締めくくりでは、骨盤ベルトやニッパーといった装具に頼るのではなく、呼吸と筋肉の連動によって骨盤底筋を働かせていくという、YUMICOREメソッドの考え方が紹介されました。自分の体の力を引き出すことを重視する姿勢が印象的です。
参加者からの嬉しい声
レッスン後には、「たった30分のレッスンなのに身体が軽くなった」「こわばっていた身体がすっきりして、よく眠れそう」といったコメントが寄せられ、短時間ながらも確かな手応えを感じさせる内容だったことが伺えます。
YUMICOREの今後の展開
YUMICOREは、24時間自宅でレッスンが受けられるオンラインレッスンや、全国9店舗でのスタジオレッスンを展開しています。これからも産後の女性が安心して自分の体と向き合える場を提供していくとのことです。
代表Yumicoプロフィール
Yumicoさんは48歳で3児の母でありながら、メリハリのある健康的なくびれボディを持つボディメイクトレーナーです。ピラティスや体幹トレーニング、整体の知識を融合させ、独自の「ユミコアボディメソッド」を考案しました。
このメソッドは、姿勢を整えることで不調を改善するだけでなく、生まれつきの骨格やボディラインそのものを変えていくアプローチに定評があります。著書は「コリと痛みが消える ユミコア爆ほぐし」「膣締めるだけダイエット」など計9冊を数え、累計販売部数は40万部を突破しています。
年齢やライフステージに左右されず、「誰もが重力に負けない、引き上がった身体になれる」ことを、自身の体を通して伝え続けています。
株式会社YumiCoreBodyについて
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設立：2018年9月
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代表者：代表取締役 村田友美子
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所在地：106-0032 東京都港区六本木6-8-10 STEP六本木4階西館
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資本金：5000万円
関連リンク
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コーポレートサイト：https://yumicorebody.com/
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代表Yumico Instagram：https://www.instagram.com/yumicorebody/
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公式Instagram：https://www.instagram.com/yumicorebody_official/