インナーケアって、毎日頑張らなきゃいけないものだと思っていませんか？実は、一般の人と専門家である管理栄養士の間には、インナーケアに対する意識に大きなギャップがあることが、2,000名を超える大規模な共同調査で明らかになりました。
株式会社ドットミー、株式会社三井物産戦略研究所、株式会社博報堂 生活者発想技術研究所、エームサービス株式会社の4社は、インナーケアをもっと気軽に、そして無理なく続けられる習慣にするためのヒントを探るべく、この「インナーケアに関する意識調査」を共同で実施しました。
調査の背景
近年、健康や美容の基本として注目を集めているインナーケア。「内側から整える」という考え方は社会に広く浸透しつつありますが、「続かない」「正しい方法がわからない」といった悩みを持つ人も少なくありません。そこで、一般生活者と「食と栄養の専門家」である管理栄養士に同じアンケートを行い、両者の意識の違いを比較することになりました。
調査概要
この調査は、アンケート形式で実施されました。
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一般生活者向けアンケート
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対象者: 全国の10〜60代の男女1,103名（食品関連の研究職・企画職、栄養士・管理栄養士、医師、看護師を除く）
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調査期間: 2025年10月14日〜10月15日
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管理栄養士向けアンケート
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対象者: エームサービス株式会社および株式会社メフォスに所属する管理栄養士1,173名
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調査期間: 2025年9月25日〜10月15日
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※この調査では、インナーケアを「美容や健康のために、身体の内側からケアを行う活動」と定義しています。
調査結果のまとめ：3つの大きなギャップ
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「インナーケア」として実践している内容のギャップ
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生活者: 美容や肌のための“特別な行為”と捉えがち。
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管理栄養士: 日々の食事の延長として、食事や栄養バランスに意識を向ける。
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「インナーケア」を行う頻度への意識のギャップ
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生活者: 「毎日続けるもの」と捉え、日常に取り入れるハードルが高いと感じている。
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管理栄養士: 「必要なときに取り入れる」と柔軟に考え、毎日実践することにはこだわらない。
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「インナーケア」の調整期間のギャップ
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生活者: 高カロリーな食事の調整は「翌日までに整える」など短期間で調整しようとする。
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管理栄養士: 「1週間以内に整える」と考える人が最も多く、体調に合わせて長期的に調整する。
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調査結果を詳しく見てみよう！
インナーケアの認知や意識
「インナーケア」という言葉を知っている人は、管理栄養士で65.7%だったのに対し、一般生活者では44.6%と半数以下に留まりました。言葉としての認知度にはまだまだ課題があるようです。
インナーケアから連想する言葉として、どちらの層も「健康維持」が最も多く挙がりました。しかし、一般生活者は「肌」「美容」といった外見に関する言葉を多く挙げる一方、管理栄養士は「食事」「栄養バランス」といった食に関する言葉を多く回答する傾向が見られました。
また、インナーケアを継続した場合としない場合で10年後に違いがあるかという問いには、両者ともに「健康」に加え、「肌」「見た目」「若々しさ」といった外見の変化にも期待していることがわかりました。
インナーケアの実践状況
インナーケアを実践している一般生活者は19.9%と少ないですが、管理栄養士では43.3%と2倍以上の割合でした。特に管理栄養士の30.9%は「不定期でも取り入れている」と回答しており、専門家はインナーケアを「日常の一部として柔軟に取り入れる」姿勢が強いことがうかがえます。
実践している内容は似ていますが、優先順位が異なります。管理栄養士が「野菜を最初に食べる」といった“いつもの行動を少し見直す工夫”を優先するのに対し、生活者は「こまめに水を飲む」「腸内環境に良いものを食べる」など、“何かをプラスして取り入れる”ことを上位に挙げる傾向がありました。
インナーケアの実践サイクル
高カロリーな食事後の調整期間について、一般生活者は「翌日まで」と短期間での調整を考える人が多い一方、管理栄養士は「1週間まで」と、より長いスパンでゆるやかに整えるスタイルが見られました。この結果から、専門家は「続けやすく、無理のないペース」で調整する視点を持っていることがわかります。
管理栄養士からのメッセージ
エームサービス株式会社の管理栄養士は、「日々の食事が体調や美容に大きく影響するインナーケアのひとつだと捉えています。まずは毎日の食事に意識を向け、できることから始めてみてほしいと思います」とコメントしています。
これからの取り組み
今回調査を実施した4社は、この結果を踏まえて、インナーケアがもっと身近で続けやすいものになるよう、今後も共同で研究や実証を進めていくそうです。
具体的には、
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グローバルなインナーケア情報の収集
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わかりやすく正確な情報提供
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食事や間食を通じたインナーケアのサポート
などが計画されています。インナーケアに興味がある方は、今後の活動に注目してみてはいかがでしょうか。
共同研究参加企業
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株式会社 三井物産戦略研究所
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三井物産のインハウスシンクタンクとして、グローバルな視点で幅広い分野の調査・研究を行っています。
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詳細はこちら: https://www.mitsui.com/mgssi/ja/
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株式会社 博報堂 生活者発想技術研究所
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「未来生活者発想」をコンセプトに、生活者発想を推進するための研究開発を行っています。
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エームサービス株式会社
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オフィス、病院、学校などでフード＆サポートサービスを提供。約7,000名の栄養士・管理栄養士が在籍し、健康的な食事と食環境を提供しています。
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株式会社 ドットミー（.me）
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「自分らしく生きる、をつくる。」をミッションに、ウェルビーイングブランド「Cycle.me」などを運営しています。
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詳細はこちら: https://dot-me.co.jp/
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