ダイエット、頑張っているのになかなか結果が出なくてモヤモヤすること、ありますよね？「体重が減らない」「脂肪が落ちない」と悩んでいるなら、もしかしたら頑張りが足りないのではなく、やり方が間違っているのかも！
そんなあなたの悩みを解決するヒントが、「大正健康ナビ」の新着記事「ダイエットしているのに体重が減らない、脂肪が落ちない…意外な落とし穴と乗り越え方」で公開されました。
ダイエットの意外な落とし穴とは？
「大正健康ナビ」の記事では、結核予防会 総合健診推進センター所長で日本肥満症予防協会理事長でもある宮崎 滋先生が、ダイエットで陥りやすい落とし穴と、それを乗り越えるための効果的な方法を詳しく解説しています。
例えば、筋トレと合わせてタンパク質を積極的に摂っているのに成果が出ない場合、タンパク質の摂りすぎが原因かもしれません。タンパク質は脂肪になりにくい栄養素ですが、1gあたり4kcalあり、摂りすぎると最終的に中性脂肪になってしまうことも。また、プロテインのサプリメントや飲料の過剰摂取は、腎障害を招く可能性もあるので注意が必要です。
他にも、誤った食事の摂り方や生活習慣、体の仕組みが原因でダイエットが停滞することもあるそうです。ダイエットは短期的なものではなく、長期的な視点に立って継続することが大切。自分の生活スタイルや年齢に合わせた工夫を取り入れれば、無理なく習慣化でき、将来にわたって健康な体を維持できるでしょう。
新着記事の目次
新着記事の詳しい内容は、以下の目次から確認できます。
- ダイエットしているのに体重が減らない、脂肪が落ちない…考えられる落とし穴とは？
- ダイエットは長期戦！「脳をだます」「習慣づけ」で落とし穴を乗り越えよう
記事はこちらからチェックできます。
https://www.taisho-kenko.com/column/160/
監修者のご紹介
この記事は、結核予防会 総合健診推進センター所長・日本肥満症予防協会理事長の宮崎 滋先生が監修されています。
宮崎先生は、1971年に東京医科歯科大学医学部を卒業後、糖尿病、肥満症、メタボリックシンドロームの治療に従事。東京医科歯科大学医学部臨床教授、東京逓信病院外来統括部長・内科部長・副院長を経て、2015年より現職。日本内科学会認定医・指導医、日本肥満学会名誉会員などを務め、『ダイエットの方程式』（主婦と生活社）、『肥満症教室』（新興医学出版社）など多数の編著があります。
「大正健康ナビ」について
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